Яблочный сок взамен пачки сигарет!

Яблочный сок взамен пачки сигарет!

Яблочный сок взамен пачки сигарет!

Акция «Куришь? Бросай!», приуроченная ко Всемирному дню без табака, прошла 31 мая на Привокзальной площади ст.Волгоград-1. Провели мероприятие, пропагандирующее здоровый образ жизни и отказ от вредной привычки, врачи клиники «РЖД-Медицина» и волонтеры-медики.

Наталья Андреевна Бурчагина, врач-психиатр-нарколог, проконсультировала всех, кто желает расстаться с табачной зависимостью. Доктор посоветовала тем, кто давно курит, обязательно подготовиться ко дню, когда они откажутся от сигарет.

- Важно, расстаться с вредной привычкой не внезапно, а осознанно. Курящему человеку нужно проанализировать, в каких ситуациях он курит: во время стресса, отдыха, чашечки кофе или общения с коллегами, – объяснила доктор.- Когда человек определит эти моменты, то нужно постараться отложить перекур на 10-15 минут, заменив новым полезным действием: выпить воду, съесть фрукт, например, яблоко, очень хорошо помогает ананас. Таким образом можно отстранить курение от значимых житейских ситуаций, обмануть мозг и привить себе новую, но уже полезную для здоровья привычку. На данный этап может уйти до полугода. После чего вы сможете полностью отказаться от сигарет. Будьте готовы к тому, что может ухудшиться ваше психическое самочувствие. В этот период стоит принимать никотинозаменяющие препараты, которые вам порекомендует врач-нарколог, это позволит улучшить психическое и эмоциональное состояние и легче побороть вредную привычку.

Алексей, курильщик с 42-летним стажем, поинтересовался у Натальи Андреевны, стоит ли бросать вредную привычку, если тебе уже за 60.

- Стоит,- ответила врач-нарколог. - Не важно, сколько вам лет и как долго вы курите, отказ от сигарет в первую очередь улучшит работу вашего сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, память. Уже через две недели после отказа от курения начнется глубокое оздоровление организма. Позаботьтесь о своем здоровье и ваших близких, которые рядом с вами становятся пассивными курильщиками. Бросайте курить!

Желающих начать вести здоровый образ жизни, заменить вредные привычки на полезные, волонтеры-медики обучали навыкам скандинавской ходьбы, простым и эффективным упражнениям зарядки. А также провели акцию "Честный обмен", заменяя пачку сигарет на полезный фруктовый сок.
31.05.2019

Возврат к списку